REKLAMA
Rybí pomazánka jinak.
Tato pomazánka je od Heleny Růžičkové, která kdysi dávno ji vyprávěla v televizi. Je to zdravá pomazánka, která obsahuje vápník, bílkoviny a hlavně rybí tuk. Tito produkty jsou dobré na svaly a kosti. Je to vitamínová bomba, jemná a stravitelná.
Budeme na ní potřebovat:
1 tvaroh v kelímku – to je jedno, který si koupíte
2 sardinky v oleji
a jednu středně velkou cibuli
Postup:
Tvaroh vyndáme z kelímku do misky, do tvarohu vyklopíme dvoje sardinky, můžeme tam vlít trochu rybího oleje a na to vše nastrouháme středně velkou cibuli. Vše důkladně promícháme. Kdo chce může si to trochu přisolit a připepřit, ale nemusí, sardinky jsou dost slané. Pak stačí namazat si chleba k tomu uvařit si čaj a přát si dobrou chuť. Je to skvělá zdravá a hlavně rychlá večeře.
